Mam'Zen Pilates

Mam'Zen pilates

Yoga aérien

Voyage entre terre et ciel !
Goutez au plaisir de l'inversion et de la suspension !

Qu’est-ce que le Yoga Aérien ?

Le yoga aérien est un yoga assez doux.

Il combine les postures et les bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.

Il permet de découvrir ou redécouvrir des postures de yoga à l’aide d’un hamac ainsi que de nouvelles postures spécialement conçues pour cette pratique.

Le hamac très agréable au toucher et très enveloppant va être un vrai partenaire pendant toute la séance, il va vous aider à avoir une meilleure amplitude et vous permettra de réussir certaines positions car il allège le poids du corps.

Le yoga aérien sollicite le corps entier de manière douce et ciblée.

Les bienfaits du yoga aérien

  • Décompression de la colonne vertébrale et des articulations (posture inversée)
  • Renforce et étire l’ensemble des muscles
  • Renforce la sangle abdominale
  • Travail sur l’équilibre
  • Sentiment de liberté
  • Renforce la confiance en soi
  • Permet le lâcher-prise, travail sur les émotions
  • Favorise la relaxation, détente profonde.

A qui s’adresse le Yoga Aérien ?

Il n’est pas nécessaire d’être un yogi confirmé ou d’être un acrobate et maîtriser l’art du cirque pour faire du yoga aérien.

Le yoga aérien est ouvert à tous même si vous n’avez jamais fait de yoga et les postures sont adaptées à tous les niveaux.

Assis dans notre hamac, il y a comme une connexion entre chaque participant, c’est la joie, les sourires s’installent, on retrouve notre âme d’enfant.

Il y a quelques contre-indications à la pratique des inversions

  • Problème d’oreille interne et de vertiges
  • Ostéoporose ou grande fragilité osseuse
  • Glaucome
  • Problème de tension artérielle
  • Chirurgie récente
  • Antécédent d’AVC
  • Thrombose veineuse
  • Femme enceinte
  • Certains migraineux

Si vous avez le moindre doute, il est important de consulter votre médecin avant toute pratique.

Soyez curieuses, curieux, faites-vous confiance et venez découvrir cette magnifique pratique !
Je vous souhaite un bel envol dans ce cocon apaisant !!!