Mam'Zen Pilates

Mam'Zen pilates

Flow Zen

L'art de l'écoute et de l'expression de soi

Qu'est - ce que le Flow Zen?

Le Flow Zen est une pure création de l’univers qui me touche.

Vous y trouverez un ensemble de techniques douces: vinyassa yoga, pilates, stretching, barre à terre, enchainements coordonnés empreint de danse contemporaine, mouvement libre et spontané, respiration profonde et relaxation.

Portés par la musique, ces séances se construisent autour de mouvements doux et progressif. Nous prenons le temps d’étudier les alignements des postures dans la géométrie du corps afin de le laisser s’exprimer dans le flow.

La richesse des différentes méthodes me permet de vous proposer une multitude d’exercices portant sur la coordination, la concentration,la proprioception, des étirements, des relâchements, un travail sur les appuis et l’équilibre, avec grace et fluidité dans les mouvements.

Nous apprenons à rentrer dans l’écoute de soi, du souffle, et laisser le corps s’exprimer au rythme de l’inspir et de l’expir.

Les bienfaits

  • Prise de conscience et respect de son corps
  • Renforcement musculaire
  • Amélioration de la souplesse
  • Coordination
  • Amélioration du souffle
  • Détente corporelle
  • Confiance en soi
  • Libération

Les séances vous permettront de vous reconnecter à vous-même en préservant sainement votre corps, en restant attentif aux différentes tensions afin de les libérer, à vous faire plaisir.

Votre pratique, dans cet éveil du corps et de l’esprit, du ressenti, vous accompagnera dans votre quotidien.

« Le yoga est semblable à la musique: le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie. » B.K.S Iyengar

"Le yoga est semblable à la musique: le rythme du corps, la mélodie de l'esprit et l'harmonie de l'âme créent la symphonie de la vie."
B.K.S Iyengar