Mam'Zen pilates
Yoga Aérien Restauratif
Qu’est-ce que le Yoga Aérien Restauratif ?
C’est un yoga doux et introspectif pratiqué au sol avec le tissu placé à une hauteur à mi-tibia. Cette pratique est axée sur l’étirement passif, le relâchement des tissus, le lâcher prise et la relaxation.
Les bienfaits du Yoga Aérien Restauratif
- Décompression de la colonne vertébrale grâce à de douces inversions
- Étirement de l’ensemble des muscles du corps
- Relaxation intense
- Lâcher prise, sérénité
- Qualité de présence et écoute du corps
A qui s'adresse le Yoga Aérien restauratif?
Absolument tout le monde.
Contrairement au yoga aérien où il existe des contre indications à la pratique des inversions, le Yoga Aérien Restauratif est accessible à tous. Les inversions pratiquées sont beaucoup plus douces. En effet, il n’est pas nécessaire d’avoir la « tête à l’envers » pour réaliser une inversion et bénéficier de ses bienfaits, simplement placer la tête en dessous du cœur sera suffisant.